Gestion du stress au travail et Communication Non Violente (CNV)
Suggestion de programme - Possibilité d’adaptation en fonction des besoins spécifiques
Formation créée le 23/11/2022. Dernière mise à jour le 28/10/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Pour gérer son stress, il faut en connaître les signes et savoir comment y répondre. Cette formation vous permet de mieux reconnaitre et appréhender vos facteurs de stress dans votre quotidien et sur votre lieu de travail de façon à gagner en confort, en efficacité et en bien-être au quotidien.
Objectifs de la formation
- Définir et reconnaître son stress
- Comprendre les effets du stress
- Connaître la gestion des émotions
- Savoir évaluer sa fatigue émotionnelle
- Savoir repérer les agents stresseurs
- Connaître les outils et méthodes pour mieux appréhender le stress au quotidien
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Destiné à l'ensemble des personnes
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Qu'est ce que le stress ?
- Définition du stress
- Les phases de stress et de symptômes
- Les signaux
- Auto-diagnostic
-
Identifier les sources de stress
- Les stresseurs physiologiques et psychologiques
- Les positions de vie
- Les messages contraignants
- Les effets positifs du stress
- Exercices
-
Limiter l'impact physique du stress
- La dynamique de l'énergie
- Prendre soin de soi
- Technique et outils
-
Reprendre le contrôle
- Le stress et la notion de contrôle
- Les cercles de préoccupations
- Investir sa zone de confort
- Méthodes et outils
-
Se protéger des intrusions
- Définir ses frontières
- Poser ses limites
- Faire respecter ses frontières
- Méthodes et outils
-
Gérer la relation
- Oser s'exprimer
- Les outils de la communication non violente
- Le vocabulaire des sentiments et du ressenti
- Demander pour obtenir
- Méthodes et outils
Équipe pédagogique
Formateur avec une expérience professionnelle dans le domaine enseigné - Animateur en prévention
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles d'émargement
- Evaluation formative
- Formulaires d'évaluation et de satisfaction
Ressources techniques et pédagogiques
- Salle de formation
- Diaporama (ordinateur, vidéo projecteur)
- Support mis à disposition des participants (documents, exercices)
- Mise en oeuvre d'outils pédagogiques favorisant la participation active des stagiaires
- La formation s’appuie sur interrogations, des échanges d'expérience et de la pratique
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction :
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Les participants doivent être capable de reproduire les compétences acquises au cours de la formation
Modalité d'obtention
- Délivrance d'une attestation individuelle
Détails sur la certification
- Formation non certificative
Capacité d'accueil
Entre 4 et 10 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Demande de renseignements, inscription soit par téléphone, soit par mail, soit directement sur le site internet maximum 30 jours avant la date de la session.
Formalisation et envoi des devis, documents administratifs dans les 48 h maximum.
L'inscription sera effective après réception de la convention signée.